【特別活動】睡眠について

今回の特別活動では、一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会の代表の先生をお招きし、睡眠の重要性について講義を行いました。この協会は、世界一寝不足な日本のこどもたちを、世界一睡眠の質が良いこどもたちへと変革させることを目指し、こどもの睡眠教育を広めています。また、こどもたちの生活の質（QOL）や学力・運動能力の向上、不登校などの社会的課題の解決にも貢献することを理念としています。講義では、睡眠不足が引き起こす体調不良について学び、質の良い睡眠を得るために必要なポイントについても詳しく教えていただきました。さらに、睡眠の質を高めるために正しい姿勢を保つための簡単なストレッチ体操にも挑戦しました。今回学んだことを日常生活に取り入れ、より健やかな毎日を送ってもらいたいと思います。